Сеанс холотропного дыхания включает в себя следующие три обязательных элемента:

- Глубокое учащенное дыхание (холотропное)
- Мотивационная музыка
- Особенные упражнения и приемы, способствующие высвобождению энергии у холонавта.

До начала непосредственно практической части проводится теоретическое занятие, где участники получают подробные сведения о холотропном дыхании.

После этого вся группа разбивается на пары. Один будет помогать – это ситтер. Другой будет холонавтом, тем, кто практикует. После завершения первого сеанса участники пары меняются ролями.

Быстрое и глубокое дыхание в сочетании с музыкой дают возможность пережить опыт, напоминающий употребление психотропных веществ.

Один сеанс продолжается полтора часа, происходит это автоматически, поскольку человек устает дышать в ритме, необходимом для поддержания измененного  состояния сознания.

Эффект от сеанса зависит от темпа и глубины дыхания холонавта. Ситтер, в то время как дышащий погружен в свое состояние, помогает, не вмешиваясь в сам процесс без четкой просьбы со стороны холонавта. Ситтеры получаеют подробные  инструкции перед началом каждого сеанса.

Холотропное дыхание позволяет не только найти пути решения личностных проблем, но и служит духовному развитию практикующих.