Ñåà ГГ± õîëîòðîïГîãî äûõà ГГЁГї?

Ñåà ГГ± õîëîòðîïГîãî äûõà ГГЁГї âêëþ÷à åò Гў Г±ГҐГЎГї ñëåäóþùèå òðè îáÿçà òåëüГûõ ýëåìåГГІГ :
- Ãëóáîêîå ГіГ·Г Г№ГҐГГîå äûõà ГГЁГҐ (õîëîòðîïГîå)
- Ìîòèâà öèîГГГ Гї ìóçûêГ
- ÎñîáåГГûå óïðà æГГҐГГЁГї ГЁ ïðèåìû, ñïîñîáñòâóþùèå âûñâîáîæäåГГЁГѕ ГЅГåðãèè Гі õîëîГГ ГўГІГ .
- Ãëóáîêîå ГіГ·Г Г№ГҐГГîå äûõà ГГЁГҐ (õîëîòðîïГîå)
- Ìîòèâà öèîГГГ Гї ìóçûêГ
- ÎñîáåГГûå óïðà æГГҐГГЁГї ГЁ ïðèåìû, ñïîñîáñòâóþùèå âûñâîáîæäåГГЁГѕ ГЅГåðãèè Гі õîëîГГ ГўГІГ .
Äî Гà ÷à ëà ГåïîñðåäñòâåГГГ® ïðà êòè÷åñêîé Г·Г Г±ГІГЁ ïðîâîäèòñÿ òåîðåòè÷åñêîå Г§Г ГГїГІГЁГҐ, ãäå ГіГ·Г Г±ГІГГЁГЄГЁ ïîëó÷à þò ïîäðîáГûå ñâåäåГГЁГї Г® õîëîòðîïГîì äûõà ГГЁГЁ.
Ïîñëå ýòîãî ГўГ±Гї ãðóïïà ðà çáèâà åòñÿ Гà ïà ðû. Îäèà áóäåò ïîìîãà òü – ГЅГІГ® Г±ГЁГІГІГҐГ°. Äðóãîé áóäåò õîëîГà âòîì, ГІГҐГ¬, ГЄГІГ® ïðà êòèêóåò. Ïîñëå çà âåðøåГГЁГї ïåðâîãî Г±ГҐГ ГГ±Г ГіГ·Г Г±ГІГГЁГЄГЁ ïà ðû ìåГГїГѕГІГ±Гї ðîëÿìè.
Áûñòðîå ГЁ ãëóáîêîå äûõà ГГЁГҐ Гў ñî÷åòà ГГЁГЁ Г± ìóçûêîé äà þò âîçìîæГîñòü ïåðåæèòü îïûò, Гà ïîìèГГ ГѕГ№ГЁГ© óïîòðåáëåГГЁГҐ ïñèõîòðîïГûõ ГўГҐГ№ГҐГ±ГІГў.
Îäèà ñåà ГГ± ïðîäîëæà åòñÿ ïîëòîðà ÷à ñà , ïðîèñõîäèò ГЅГІГ® à âòîìà òè÷åñêè, ïîñêîëüêó ÷åëîâåê ГіГ±ГІГ ГҐГІ äûøà òü Гў ðèòìå, Гåîáõîäèìîì äëÿ ïîääåðæà ГГЁГї èçìåГГҐГГîãî ñîñòîÿГГЁГї ñîçГГ ГГЁГї.
ГќГґГґГҐГЄГІ îò Г±ГҐГ ГГ±Г Г§Г ГўГЁГ±ГЁГІ îò òåìïà è ãëóáèГГ» äûõà ГГЁГї õîëîГГ ГўГІГ . Ñèòòåð, Гў ГІГ® âðåìÿ ГЄГ ГЄ äûøà ùèé ïîãðóæåà â ñâîå ñîñòîÿГГЁГҐ, ïîìîãà åò, ГГҐ âìåøèâà ÿñü Гў Г±Г Г¬ ïðîöåññ ГЎГҐГ§ ÷åòêîé ïðîñüáû Г±Г® ñòîðîГГ» õîëîГГ ГўГІГ . Ñèòòåðû ïîëó÷à åþò ïîäðîáГûå ГЁГñòðóêöèè ïåðåä Гà ÷à ëîì êà æäîãî Г±ГҐГ ГГ±Г .
ÕîëîòðîïГîå äûõà ГГЁГҐ ïîçâîëÿåò ГГҐ òîëüêî Гà éòè ГЇГіГІГЁ ðåøåГГЁГї ëè÷ГîñòГûõ ïðîáëåì, ГГ® ГЁ ñëóæèò äóõîâГîìó ðà çâèòèþ ïðà êòèêóþùèõ.
Ïîñëå ýòîãî ГўГ±Гї ãðóïïà ðà çáèâà åòñÿ Гà ïà ðû. Îäèà áóäåò ïîìîãà òü – ГЅГІГ® Г±ГЁГІГІГҐГ°. Äðóãîé áóäåò õîëîГà âòîì, ГІГҐГ¬, ГЄГІГ® ïðà êòèêóåò. Ïîñëå çà âåðøåГГЁГї ïåðâîãî Г±ГҐГ ГГ±Г ГіГ·Г Г±ГІГГЁГЄГЁ ïà ðû ìåГГїГѕГІГ±Гї ðîëÿìè.
Áûñòðîå ГЁ ãëóáîêîå äûõà ГГЁГҐ Гў ñî÷åòà ГГЁГЁ Г± ìóçûêîé äà þò âîçìîæГîñòü ïåðåæèòü îïûò, Гà ïîìèГГ ГѕГ№ГЁГ© óïîòðåáëåГГЁГҐ ïñèõîòðîïГûõ ГўГҐГ№ГҐГ±ГІГў.
Îäèà ñåà ГГ± ïðîäîëæà åòñÿ ïîëòîðà ÷à ñà , ïðîèñõîäèò ГЅГІГ® à âòîìà òè÷åñêè, ïîñêîëüêó ÷åëîâåê ГіГ±ГІГ ГҐГІ äûøà òü Гў ðèòìå, Гåîáõîäèìîì äëÿ ïîääåðæà ГГЁГї èçìåГГҐГГîãî ñîñòîÿГГЁГї ñîçГГ ГГЁГї.
ГќГґГґГҐГЄГІ îò Г±ГҐГ ГГ±Г Г§Г ГўГЁГ±ГЁГІ îò òåìïà è ãëóáèГГ» äûõà ГГЁГї õîëîГГ ГўГІГ . Ñèòòåð, Гў ГІГ® âðåìÿ ГЄГ ГЄ äûøà ùèé ïîãðóæåà â ñâîå ñîñòîÿГГЁГҐ, ïîìîãà åò, ГГҐ âìåøèâà ÿñü Гў Г±Г Г¬ ïðîöåññ ГЎГҐГ§ ÷åòêîé ïðîñüáû Г±Г® ñòîðîГГ» õîëîГГ ГўГІГ . Ñèòòåðû ïîëó÷à åþò ïîäðîáГûå ГЁГñòðóêöèè ïåðåä Гà ÷à ëîì êà æäîãî Г±ГҐГ ГГ±Г .
ÕîëîòðîïГîå äûõà ГГЁГҐ ïîçâîëÿåò ГГҐ òîëüêî Гà éòè ГЇГіГІГЁ ðåøåГГЁГї ëè÷ГîñòГûõ ïðîáëåì, ГГ® ГЁ ñëóæèò äóõîâГîìó ðà çâèòèþ ïðà êòèêóþùèõ.




