Основные категории холотропного дыхания
Холотропное дыхание основано на теории трансперсональной психологии.
Главные элементы методики следующие:
- связное дыхание при котором глубина и скорость усилены относительно нормального состояния;
- мотивационная музыка;
- специальные приемы с телом для того, чтобы холонавт мог освободить энергию.
Главные элементы методики следующие:
- связное дыхание при котором глубина и скорость усилены относительно нормального состояния;
- мотивационная музыка;
- специальные приемы с телом для того, чтобы холонавт мог освободить энергию.
Дополнительно применяются приемы, направленные на самовыражение личности: создание мандалы, лепка, танцы, терапевтическое творчество в песочнице.
Наиболее раскрывающей тему холотропного дыхания считается книга Грофов «Неистовый поиск себя». И в ней холотропное дыхание названо методом глубокого эмпирического самоисследования и терапии.
Все элементы, которые включаются в технику: специальные физические активности, ускоренное и углубленное дыхание, особая музыка и звуки вызывают все возможные психоделические переживания. Они имеют более мягкий и нетравматический характер, поддаются контролю, но содержание имеют в точности такое, какое доступно при принятии психоактивных веществ, хотя они совершенно не применяются.
Механизм запускается в действие без каких-либо хитрых препаратов, рычагом служит вполне естественный и необходимый для каждого человека процесс – дыхание.
Перед тем, как приступить к непосредственному выполнению техники, участники тренинга по холотропному дыханию прослушивают теоретический курс. Все основные состояния, которые могут возникнуть во время сессии, рассматриваются на этих занятиях.
Человек приходит на тренинг подготовленным, он имеет сведения о прохождении сенсорного барьера, возникновении биографических переживаний, вплоть до перинатального периода и трансперсональных переживаний и о других состояниях. Кроме этого, участник семинара получает техническое руководство как для холонавта, так и для ситтера, поскольку каждому придется побывать и в той и в другой роли.
Имеются и противопоказания к выполнению техники, это как раз тот вопрос, который необходимо решить до начала практических занятий.
От обычного холотропное дыхание отличается большей интенсивностью и глубиной. Но никаких сложных алгоритмов нет, во время сессии и до нее не устанавливается ни скорость, ни способ дыхания и не обсуждается его природа. Вы сами будете переживать внутренний опыт, не потребуется ничего транслировать вовне и наоборот, вмешательство помощника будет минимальным.
Редкие исключения все же есть, если во время сеанса возникают болевые симптомы, горловые спазмы, холонавт теряет самоконтроль или начинает испытывать сильный страх, то сеанс может быть прекращен. Также сигналом остановки служит просьба самого дышащего.
Наиболее раскрывающей тему холотропного дыхания считается книга Грофов «Неистовый поиск себя». И в ней холотропное дыхание названо методом глубокого эмпирического самоисследования и терапии.
Все элементы, которые включаются в технику: специальные физические активности, ускоренное и углубленное дыхание, особая музыка и звуки вызывают все возможные психоделические переживания. Они имеют более мягкий и нетравматический характер, поддаются контролю, но содержание имеют в точности такое, какое доступно при принятии психоактивных веществ, хотя они совершенно не применяются.
Механизм запускается в действие без каких-либо хитрых препаратов, рычагом служит вполне естественный и необходимый для каждого человека процесс – дыхание.
Перед тем, как приступить к непосредственному выполнению техники, участники тренинга по холотропному дыханию прослушивают теоретический курс. Все основные состояния, которые могут возникнуть во время сессии, рассматриваются на этих занятиях.
Человек приходит на тренинг подготовленным, он имеет сведения о прохождении сенсорного барьера, возникновении биографических переживаний, вплоть до перинатального периода и трансперсональных переживаний и о других состояниях. Кроме этого, участник семинара получает техническое руководство как для холонавта, так и для ситтера, поскольку каждому придется побывать и в той и в другой роли.
Имеются и противопоказания к выполнению техники, это как раз тот вопрос, который необходимо решить до начала практических занятий.
От обычного холотропное дыхание отличается большей интенсивностью и глубиной. Но никаких сложных алгоритмов нет, во время сессии и до нее не устанавливается ни скорость, ни способ дыхания и не обсуждается его природа. Вы сами будете переживать внутренний опыт, не потребуется ничего транслировать вовне и наоборот, вмешательство помощника будет минимальным.
Редкие исключения все же есть, если во время сеанса возникают болевые симптомы, горловые спазмы, холонавт теряет самоконтроль или начинает испытывать сильный страх, то сеанс может быть прекращен. Также сигналом остановки служит просьба самого дышащего.
